Perhelatan besar ajang pencinta sepak bola Piala Dunia 2022 Qatar sudah dimulai. Tentunya kita akan disajikan pertandingan sepak bola yang sangat menarik untuk disaksikan acara 4 tahunan ini dimulai pada 20 November 2022 sampai 18 Desember 2022 ,total 64 pertandingan yang akan kita saksikan selama Piala Dunia.
Di mana seluruh pertandingan tersebut akan memakan waktu sekitar 3 minggu. Dengan kondisi itu, sangat sulit melewatkan setiap pertandingan apalagi yang sedang bertanding adalah tim favorit kita.
Tapi kita harus tetap menjagakondisi tubuh kita kawan, khususnya untuk para pekerja yang paginya harus tetap berangkat aktifitas di kantor. Jadwal siaran pertandingan yang berlangsung sore hari dan berlanjut sampai dini hari dapat mempengaruhi Kesehatan dan daya imunitas kamu.
Terganggunya waktu istirahat atau tidur dapat menyebabkan pada kesehatan seperti terganggunya fokus, kurang konsentrasi, rasa mengantuk yang berlebih hingga menurunnya produktivitas.
Berikut beberapa tips sehat yang bisa kamu lakukan:
1. Penuhi Kebutuhan Nutrisi
Mengonsumsi makanan sehat dan bernutrisi sangatlah penting untuk tubuh kita, makanan yang bernutrisi membuat kebutuhan nutrisi dalam tubuh terpenuhi dengan baik sehingga imun tubuh dapat berfungsi secara optimal.
2. Siapkan cemilan yang sehat dan buah-buahan, contohnya sereal dan pisang selama menonton bola
3. Hindari minuman yang mengandung alcohol, kafein atau yang bersoda, minuman tersebut akan membuatmu kesulitan untuk beristirahat setelah pertandingan selesai.
4. Sebisa mungkin hentikan kebiasaan merokok.
Kebiasaan ini dapat menurunkan daya tahan tubuh sehingga kamu akan rentan mengalami berbagai keluhan maupun gangguan Kesehatan, apalagi waktu tidur yang semakin singkat akibat menonton pertandingan Piala Dunia, hal ini beresiko menyebabkan daya tahan tubuh tidak dapat bekerja dengan optimal.
5. Melakukan peregangan tubuh.
Saat menikmati pertandingan sebaiknya lakukan peregangan tubuh agar tubuh tetap fleksibel dan tidak kaku, lakukanlah olahraga secara rutin agar kondisi Kesehatan tubuh tetap optimal.
Sekian tips dari kami bagi para pencinta sepak bola, semoga tips ini bisa membantu menjaga Kesehatan dan daya tahan tubuh kamu semuanya, Salam Olahraga.
